Come andare a dormire in tempo con Bedtime, iPhone Sleep Cycle & Alarm Clock App

La funzione Bedtime dell'iPhone è un'app per il sonno, un'app sveglia e un'app per il rilevamento del sonno tutto in uno. Meglio di tutti, dal momento che Apple vuole aiutarci tutti a dormire meglio la notte, Bedtime è stato incluso nell'app Orologio da iOS 10. Ora, non fatevi prendere dal panico; L'allarme è ancora vivo nell'app Orologio, ma Bedtime ha il vantaggio di permetterti di vedere quanto sonno avrai con il programma di sonno che hai, e ti ricorderà anche quando è ora di andare a letto ogni notte . Se sei come me, vuoi vedere "solo un altro" episodio di quello show che stai ossessivamente guardando, il che significa che sarai stanco anche alle tre del pomeriggio di domani. Lascia che la funzione Bedtime nell'app Orologio ti aiuti a impostare una pianificazione migliore. Ecco come utilizzare Bedtime sul tuo iPhone per aiutarti a migliorare la tua salute del sonno.

Un altro vantaggio della funzione Bedtime nell'app Orologio (uno dei miei preferiti) è che sono disponibili diverse suonerie per svegliarti. I toni trovati in Bedtime sono pensati per cullarti lentamente dal sonno invece di sorprenderti. L'app Salute utilizzerà anche le informazioni raccolte da Bedtime nell'app Orologio per mostrare l'analisi del sonno. Puoi impostare l'ora di andare a letto ogni giorno o solo in giorni specifici. Facciamo un salto e esamineremo tutte le opzioni.

Come abilitare l'ora di andare a dormire nell'app Orologio

  • Apri l'app Orologio su iPhone.

  • Tocca la scheda Ora di andare a letto nella parte inferiore dello schermo.

  • In alto, attiva Bedtime.

  • Da qui, puoi trascinare ciascuna estremità del cerchio per modificare facilmente l'ora di andare a dormire e svegliarsi. Al centro, ti dice quanto dormi dormendo se vai a dormire e ti alzi alle ore che hai impostato.

  • Ad esempio, ho impostato l'ora di andare a letto alle 22:25 e il momento di sveglia alle 6:40 del mattino, il che significa che avrei 8 ore e 15 minuti di sonno.

  • Sotto questa cerchia, vedrai Analisi del sonno. Questo ti permette di guardare la tua settimana di sonno a colpo d'occhio. Per vedere come hai dormito in passato, tocca Altro cronologia. L'app Salute si aprirà.

Come modificare le impostazioni: Imposta sveglia, Annulla allarme, Cambia sveglia, Imposta sveglia ora di andare a letto

Questa parte ti insegnerà come cambiare i giorni della settimana in cui Bedtime e Wake si spengono, quando ti viene in mente di andare a dormire, il Wake Up Sound e Volume. Per accedere a questo:

  • Tocca Opzioni nell'angolo superiore sinistro della schermata principale in Bedtime.

  • La prima opzione che vedrai è Giorni della settimana. Tocca ogni giorno della settimana per attivare o disattivare Bedtime per quel giorno.

  • Il prossimo è Bedtime Reminder. Tocca questo per cambiare quando ti ricorderà la tua ora di andare a letto. Può avvisarti di Bedtime, o 15, 30, 45 minuti o 1 ora prima.

  • Qui sotto c'è Wake Up Sound. Tocca questo per cambiare il suono che ti sveglia.

  • Torna alle opzioni di Bedtime. L'ultima opzione è Volume. Se hai il sonno pesante, alza il volume fino in fondo.

  • Tocca Fine.